Esercizio N: 2055 - pallavolo

Appoggio in circuito da varie zone del campo

DESCRIZIONE BREVE: Due appoggi, due alzate e due recuperi per ciascun giocatore, poi scorrere

PARTENZA: da schema descritto

SQUADRE: non a squadre

CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9 metà campo longitudinalmente

SCOPO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato

DESCRIZIONE: A e B in zona 1 lanciano a turno la palla a C che appoggia prima dalla zona 5 e poi dalla zona 6. D alza la palla per E che la ferma cercando di prenderla nel punto più alto e subito la rende a chi aveva lanciato la palla. Poi tutti scorrono: A va in B, B in C, C in D, D in E ed E torna in A, oppure se ci sono più giocatori torna in fila. Nell'altra parte del campo esattamente la stessa cosa con gli altri giocatori.

VARIANTI: 1) Scorrere al segnale del cambio dell'allenatore, anziché dopo 2 appoggi e quindi fare molti appoggi per ciascun giocatore, sempre una volta dalla zona 5 e una volta dalla zona 6 2) Scorrere lasciando fissa la posizione del palleggiatore 3) Inserire i passi della schiacciata di E che tutte le volte parte con le braccia avanti e il piede sinistro sulla riga dei 3 metri, facendo l'ultimo passo e caricando la spinta per la schiacciata. 4) Inserire il pallonetto di E

CONSIGLI:

MATERIALE: palloni

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