Esercizio N: 2053 - pallavolo

Tecnica Individuale - Muro sul posto e con spostamento laterale

DESCRIZIONE BREVE: alla rete o alla spalliera, cinque muri sul posto, spostamento laterale con muro e di nuovo cinque muri sul posto, spostamento laterale dall'altra parte e di nuovo cinque muri sul posto e così via

PARTENZA: da schema descritto

SQUADRE: non a squadre

CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9 solo la zona a rete

SCOPO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato

DESCRIZIONE: un giocatore a rete o alle spalliere effettuano 5 salti a muro sul posto, una apertura laterale a destra, passo incrociato con il piede sinistro, cioè quello vicino alla rete, un'altra apertura laterale con la gamba destra e riunire con la sinistra e un salto a muro, poi di seguito 5 salti a muro alla rete, oppure prendendo il grado alto della spalliera come se fosse la rete. Di nuovo una apertura laterale a sinistra, passo incrociato con il piede destro, cioè quello vicino alla rete, un'altra apertura laterale con la gamba sinistra, riunire con la destra e un salto a muro, poi di seguito 5 salti a muro sul posto e ripetere.

VARIANTI:

CONSIGLI:

MATERIALE: pallone

Articoli precedenti N. 2052: Tecnica Individuale - Attacchi in elevazione verso la parete N. 2051: Tecnica Individuale - Attacchi continui in elevazione e con piedi a terra verso la parete N. 2050: Palleggio ripetuto in tutte le posizioni

Articoli successivi N. 2054: Tecnica Individuale - Palleggio corto e palleggio spinto forte e teso verso il muro N. 2055: Appoggio in circuito da varie zone del campo N. 2056: Difesa - Difesa successiva di due palle lunghe una corta e una difficile