Esercizio N: 2032 - pallavolo

Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti con spostamento dei giocatori

DESCRIZIONE BREVE: I tre giocatori sono disposti in linea retta, due da una parte e uno dall'altra, a circa 3 metri di distanza uno dall'altro. Palleggiare alto avanti verso il compagno e subito spostarsi dietro di lui.

PARTENZA: da schema descritto a gruppi di tre senza la rete

SQUADRE: non a squadre 3 giocatori

CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9 suddiviso in tre corridoi longitudinalmente

SCOPO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato

DESCRIZIONE: uddividere il campo in tre corridoi per parte. Su ciascun corridoio lavorano tre giocatori. A e C da una parte, B davanti a circa 3 metri di distanza. A palleggia alto per B e si sposta dietro a B, B palleggia alto per C e si sposta dietro a C, C palleggia alto per A e si sposta dietro ad A e così via. (Per rallentare il gioco e migliorare così la precisione si possono inserire 2-3 palleggi di controllo a testa prima della spinta in palleggio) Il primo palleggio deve sempre iniziare da quelli che sono in due dalla stessa parte.

VARIANTI: Ripetere utilizzando il bagher anziché il palleggio alto

CONSIGLI: Dopo un pò scambiare i giocatori nei vari gruppi, creando gruppi con dinamiche e capacità diverse.

MATERIALE: palloni

Propedeuticità: pallavolo: bagher, pallavolo: palleggio

Schemi Dinamici: correre, saltare

Capacità Coordinative: capacità di accoppiamento e di combinazione motoria

Capacità Condizionali: destrezza

Tipo di gioco: esercitazioni sportive

Adatto a: ciclo/età: dal terzo ciclo in poi (oltre 11 anni)

Durata: media (Da 5 a 15 minuti)

Giudizio: ottimo

Articoli precedenti

	N. 2031: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti angolati con la sponda
	N. 2030: Difesa - Circuito di difesa alternata tra palla corta e schiacciata scorrendo sul campo
	N. 2029: Difesa - Circuito di difesa alternata tra palla corta e schiacciata in diagonale e in parallelo da una certa zona

Articoli successivi

	N. 2033: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggio con rotazione di 90° del palleggiatore, giocatori disposti ad L
	N. 2035: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi con rotazione di 180° di quello al centro, senza spostamento dei giocatori
	N. 2036: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti, corti e lunghi, con spostamento dei giocatori