Esercizio N: 2017 - pallavolo

Battuta e Ricezione in circuito da varie zone del campo

DESCRIZIONE BREVE: Tre battute, tre ricezioni, tre alzate e tre recuperi per ciascun giocatore, poi scorrere

PARTENZA: da schema descritto

SQUADRE: non a squadre

CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9 metà campo longitudinalmente

SCOPO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato

DESCRIZIONE: Tre giocatori in battuta. Battere a turno la palla al giocatore che effettua la ricezione. Il palleggiatore alza la palla verso il giocatore in zona 4 che la ferma cercando di prenderla nel punto più alto e subito la rende a chi aveva battuto. Dopo 3 battute uno dei giocatori in battuta scorre in ricezione. Nell'altra parte del campo esattamente la stessa cosa con gli altri giocatori.

VARIANTI: 1) Scorrere al segnale del cambio dell'allenatore, anziché dopo 3 battute e quindi fare molte ricezioni per ciascun giocatore. 2) Scorrere lasciando fissa la posizione del palleggiatore 3) Inserire due giocatori in ricezione, uno in 5 e uno in 6 4) Inserire i passi della schiacciata di F che tutte le volte parte con le braccia avanti e il piede sinistro sulla riga dei 3 metri, facendo l'ultimo passo e caricando la spinta per la schiacciata.

CONSIGLI: Effettuare la battuta dai 7 metri per migliorare la precisione e la fluidità dell'esercizio.

MATERIALE: palloni

Articoli precedenti N. 2016: Battuta e ricezione con alzata al centro, all'ala e all'opposto, in base a dove si posiziona il coach N. 2015: Battuta e ricezione con alzata al centro, all'ala e all'opposto, in base a dove si posizionano i coach, su entrambi i campi N. 2014: Passi, caricamento e attacco, colpire la palla nel punto più alto e tornare in fila

Articoli successivi N. 2018: Battuta e Ricezione in diagonale a scorrere N. 2019: Battuta e ricezione su entrambi i campi N. 2020: Battuta o lancio e ricezione o appoggio a gruppi di tre o quattro