Esercizio N: 2015 - pallavolo

Battuta e ricezione con alzata al centro, all'ala e all'opposto, in base a dove si posizionano i coach, su entrambi i campi

DESCRIZIONE BREVE: Un giocatore alla volta batte; nell'altro campo sono disposti tre giocatori alla volta in ricezione e un alzatore che deve dare la palla al coach che a sua volta la rende a chi ha battuto.

PARTENZA: da schema descritto

SQUADRE: non a squadre

CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9

SCOPO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato

DESCRIZIONE: sette giocatori: tre giocatori sono disposti in battuta, tre in ricezione, un giocatore in alzata e il coach si posiziona a piacere in posizione 4, 3 e 2, gli altri sette esattamente uguale nell'altro campo, contemporaneamente. Un giocatore alla volta batte nell'altro campo, verso i giocatori in ricezione che devono dare la palla al palleggiatore che a sua volta la deve dare con una alzata precisa al coach che a sua volta la restituisce al giocatore che ha battuto. Dopo circa 10 battute si cambiano i tre giocatori in ricezione e i tre in battuta.

VARIANTI: Qualora non si disponga di 14 giocatori mettere solo 2 giocatori alla volta anziché 3, in battuta

CONSIGLI: anche se talvolta alcuni palloni possono scontrarsi in aria non è un problema

MATERIALE: palloni

Articoli precedenti N. 2014: Passi, caricamento e attacco, colpire la palla nel punto più alto e tornare in fila N. 2013: Attacco muro e difesa a gruppi di quattro N. 2012: Attacco efficace da prima linea, cercando la chiusura del punto, con alzatore in penetrazione e difesa

Articoli successivi N. 2016: Battuta e ricezione con alzata al centro, all'ala e all'opposto, in base a dove si posiziona il coach N. 2017: Battuta e Ricezione in circuito da varie zone del campo N. 2018: Battuta e Ricezione in diagonale a scorrere